Nos últimos anos, vem crescendo consideravelmente o número de pessoas ingressando em academias. Com a expansão dessas unidades, cada vez mais vemos pessoas querendo cuidar do seu corpo, seja com foco em melhorar a saúde ou somente estético.
Começar uma atividade nova às vezes é desafiador para algumas pessoas. Quando falamos de musculação, as primeiras semanas chamamos de adaptativas, para que o aluno entenda qual vai ser o principal objetivo que ele vai seguir durante os próximos meses que ele vai passar.
A musculação gera efeitos no nosso corpo que para as pessoas que começaram agora podem ser considerados estranhos. Quando realizamos um treino, durante a contração muscular com carga, temos “micro lesões” de fibras musculares e essas são responsáveis pela dor muscular tardia que sentimos um ou dois dias depois de realizar atividade. Mas essas dores podemos considerá-las como normais.
Todo treino montado é individualizado. Durante a atividade, devemos nos atentar bastante a execução dos exercícios, para que não haja compensações que gerem dor em estruturas que não deveriam doer, como tendões e articulações.
As principais lesões que nós temos na musculação são sobrecargas nas articulações, como epicondilite lateral, lesões no manguito rotador e lombalgias. Todas essas patologias estão associadas com alguns fatores, como excesso de carga ou má execução dos exercícios.
A fisioterapia atua na função de controlar o processo inflamatório, identificar os fatores que geraram essa sobrecarga e adaptar os treinamentos desse paciente. Durante o tratamento são realizados exercícios com foco de diminuir o quadro álgico e readaptar aquela estrutura para voltar aos treinamentos. Procure um fisioterapeuta para entender um pouco mais sobre o tratamento.
Luiz
