Alimentação pós-treino: que alimentos comer?

Já não é segredo que a alimentação é um complemento poderoso para um melhor rendimento e aproveitamento dos treinos. A nutricionista da Kinex Fisioterapia, Priscila Peixoto, explica que no pós-treino, a alimentação é responsável por fornecer os nutrientes certos para dar mais energia e recuperar os músculos do corpo. “A alimentação pós treino é um
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Bandagem: uma importante aliada

Se você é uma pessoa que gosta de esportes – praticante ou expectador, já deve ter visto ou até mesmo utilizado uma bandagem: aquelas famosas faixas coloridas e as tão conhecidas “botinhas”. E você já se perguntou o porquê? A bandagem é um recurso importante e bastante utilizado no arsenal terapêutico do fisioterapeuta. Isso porque as
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Dor Lombar

Mudar o estilo de vida pode te ajudar muito! Sabe aquele desconforto lombar que costuma aparecer quando você fica muito tempo sentado? Ou então quando dorme de mau jeito?  Você pode estar com lombalgia. Mas calma, ela não é uma doença e sim um tipo de dor que atinge as margens costais ou pregas glúteas
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Dor muscular de início tardio

Nem tudo o que dói dá resultado Sabe aquela sensação de dor ou desconforto no dia seguinte ao treino? Essa reação tem nome: dor muscular de início tardio (DMIT). Para muitas pessoas, se doeu é porque funcionou. Daí vem a expressão “No pain, No gain”, “sem dor, sem ganho”. Geralmente a DMIT aparece quando o
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Seja um atleta

As pessoas estão cada vez mais preocupadas com a boa forma e estar saudável. Praticar atividade física já é um estilo de vida para muitos! Basta perceber a “febre” dos blogs, sites e perfis lotados de informações sobre o que comer antes ou depois do treino, vídeos com o treino realizado, vestuário, atleta e outros
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